跳跃在反弹蹦床上的健康益处

蹦床跳跃也许是人类表现出的最佳运动。由于重力引起的简单节奏向上和向下动作接触每一个肌肉并刺激每个细胞以产生惊人的愈合和恢复活力。很有趣！孩子的身体更协调，因为他们本能地跳跃和跳跃。我们是否因为成年人而变得过于坚固，因为我们自己的好处？蹦床的健康益处是什么？你知道吗？

（1）跳跃有助于增加骨密度并预防骨质疏松症

经常篮板有助于提高骨密度，在老年人的骨密度保持骨质。有效预防骨质疏松症。当没有压力时，骨骼有能力在压力下变得更强烈和弱。这样做的最好方法是克服重力。在零重力中，太空中的宇航员在仅14天内可能会损失高达骨骼和肌肉的15％。反弹是美国宇航局的主要策略，帮助宇航员重建骨骼和逆转骨质疏松症。

当你跳过蹦床时，你的整个身体都会受到重力的影响。与大多数练习不同，反弹增强了骨骼和肌肉，而不会伤害膝盖，脚踝，臀部和背部等重量接头。

（2）跳跃可以通过增加淋巴循环来帮助排毒你的身体

跳上蹦床清洁淋巴系统，并帮助您从身体中取出毒素。我们在我们的食物，空气和水中不断地暴露于血清含量的环境污染物和毒素时，我们处于前所未有的时期。身体健康取决于我们的身体有效去除这些毒素的能力。剧毒的身体可能导致频繁感染和严重的代谢条件，如癌症。我们的淋巴系统在排毒中起着重要作用。

与循环系统不同，这是一种心脏在整个身体泵浦血液中，淋巴系统没有泵，而是依赖于身体的运动来循环。因为淋巴流体向上流动，所以比诸如步行和跑步的水平运动更有效地跳起淋巴液的垂直运动。因此，定期反弹有助于身体排毒以维持高功能和年轻的身体。

（3）跳跃改善了消化和肠道健康

跳跃在蹦床上有助于消化，因为节奏上下运动刺激构成消化道的肌肉的收缩和放松。改进的消化动力意味着身体能够更有效地处理和吸收营养物质。这将有助于解决消化系统受损人们普遍存在的营养缺陷。当身体获得所需的营养素时，它将有必要的材料修复和恢复活力。此外，在肠中激活的蠕动波将使食物更快地通过并释放废物，从而消除便秘。

（4）跳跃可以改善姿势，平衡和协调

跳上蹦床有助于刺激眼睛子午线和内耳道，这提高了平衡，协调和姿势。常规弹跳使身体快速响应，有价值的技能。巴西14周的一项研究得出结论，蹦床运动改善了老年人在跌倒时恢复平衡的能力。这是一个很大的帮助，正如老年人的落在那里可能导致生命变化的骨折或头部受伤。在澳大利亚进行的另一个有趣的研究发现，反弹在帮助踝关节扭矩以提高平衡的运动方面很重要。随着时间的推移，篮板也可以改善脊柱对准，这有助于减少关节，背部和颈部疼痛。