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什么是健身蹦床?

浏览数量: 1     作者: 本站编辑     发布时间: 2021-05-15      来源: 本站

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迷你蹦床练习(“反弹”到经验丰富的)提供优秀的全身培训。他们将瞄准下背部,四边形,绳子,臀部,小牛和核心,同时也让您的心率升高并抽取打击心血管疾病。

美国委员会运动(ACE)的新研究发现,在迷你蹦床上跳动不到20分钟,对您的跑步和跑步一样好,但感觉更好,更有趣。

这段经文将讨论迷你蹦床的追随者:

(1)什么是健身蹦床?

(2)健身蹦床的优点

(3)结论

(1)什么是健身蹦床?

如果你在家里的有氧运动,也许是时候将其中一个小型健身蹦床添加到您的家庭健身房。

孩子们在后院绕过后院不应该拥有所有的乐趣 - 蹦床对于想要在家里的有氧运动的成年人来说都很有用。跳跃在运动蹦床上不需要长时间提高你的心率,并且没有否认空气中的跳跃不仅仅是从地面跳跃。人们前往室内的原因蹦床公园在他们的空闲时间。

如果您一直想向您的家庭健身房添加一些有氧运动设备,但您居住在一个小空间内,那么迷你蹦床是理想的选择。考虑一下你可以在跑步机上占有多少空间。许多运动蹦床甚至折叠,所以它们可以整齐地塞进衣柜或床下。如果您认为它与您的装饰冲突,则无需保留它。

事实上,整个乐趣并不像锻炼那么多。美国举行的美国委员会(ACE)研究发现,女性平均燃烧每分钟9.4卡路里,同时跳上一个小型健身蹦床,相当于平面上每小时运行5英里。参加蹦床跳跃的参与者报告较低的感知劳累(RPE)率比这一级别的典型速度,可能是因为跳跃很容易感到乐趣,让跳跃容易。

此外,您的身体可能比地面上剧烈的锻炼更容易蹦床训练。 “蹦床课程是脚踝,膝盖,臀部或低腰,”P​​ete McCall,CSCs,美国议会锻炼生理学家的脚踝,膝盖,臀部或低腰疼痛等人员的完美锻炼。 “蹦床的弹性允许身体在没有地反作用力的额外压力的情况下移动。”

(2)优势健身蹦床

迷你蹦床运动有哪些好处?真正的绘制,特别是对于那些受伤(或在楼下社区)的人,是迷你蹦床吸收人体运动对表面的影响。

迷你蹦床运动可以帮助你减肥吗?如果这是您的目标,是的,是,您提供了健康的饮食并监控您的日常能源支出。

Farrell博士说,“在更难的表面上,这种效果蔓延到你的腿上。”这意味着心脏的所有内啡肽,没有胫骨夹板或膝关节疼痛。

据弹跳创始人和培训师金伯利佩里,蹦床床垫吸收了超过80%的着陆影响。她说,“它在内部也非常有益,有助于建立骨密度,提高淋巴流,从身体中冲洗病毒,毒素,细菌,废物和死细胞。”

最重要的是,蹦床可以帮助。

改善心血管健康

改善协调和平衡

改善身体成分

降低血压

提高较低的体力

建立更好的骨骼健康

(3)结论

如果您对蹦床或室内游乐场如果任何地方和任何地方都希望体验健身蹦床幸福,为什么不选择我们的健身蹦床。联系我们获取更多信息。


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