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什么是迷你蹦床?

浏览数量: 1     作者: 本站编辑     发布时间: 2021-05-20      来源: 本站

“反弹是人类设计的最有效和有效的运动形式。\”A.卡特在1979年汇总了NASA研究,美国宇航局于1980年发表于应用生理学杂志。

使用迷你蹦床(篮板)可以为身体提供各种健康益处。篮板是一个很容易的活动,几乎任何人都可以做到,可以提供改善健康和健身水平的方法。

这段经文将讨论迷你蹦床的追随者:

(1)你听说过蹦床吗?

(2)玩迷你蹦床的益处

(3)只是玩得开心!

(1)你听说过吗?蹦床s?

蹦床由一块张紧装置组成,使用许多卷轴弹簧在钢框架之间拉伸的强织物。并非所有蹦床都有弹簧;一些使用玻璃纤维增​​强塑料棒。人们在蹦床上反弹,以娱乐和竞争目的。

用户反弹的织物(通常被称为“弹跳垫”或\“蹦床”)并不固有地弹性。弹性由将其附接到框架的弹簧提供并存储势能。

蹦床起源于中世纪法国。最初,法国Acrobat du Tamborine在空中悬挂的安全网中做了各种反弹,并使用它来执行,因此开始蹦床。

1930年,蹦床由美国乔治日产向美国推出,从蹦床的娱乐价值和体育特性,研究和改进,使其更安全,更容易反弹。之后,他建立了自己的蹦床公司,并批量生产了改良的蹦床。当这种新的蹦床出现时,它首先是美国空军作为军事训练设备使用,然后很快被空间研究机构用于训练飞行员和宇航员。医疗单位很快用了这种设备,以解决残疾人的治疗和恢复。很快,蹦床与其独特的乐趣和健身特征,并获得了对年轻人的热爱。

(2)玩的好处迷你蹦床s

你喜欢做的东西作为一个孩子 - 而不是坐在休息 - 已被证明对你是一个成年人。现在,在蹦床上跳跃已经加入了波浪长。

来自美国举行的美国委员会(ACE)的一项新研究发现,在迷你蹦床上跳动不到20分钟,对您的跑步同样有益,但感觉更好,更有趣。

研究人员给了一群24名泰健大学生一个迷你蹦床,并显示了蹦床运动的19分钟视频。它们每分钟测量跳线的心率和氧气消耗。

发现蹦床锻炼是中度的剧烈运动:大约为每小时6英里的物理有效,骑自行车或踢足球,篮球或终极飞盘。然而,当人们被要求评估他们自己的努力程度时,他们的得分更加符合光线,以适度的强度 - 表明运动感觉比它更容易。

(3)玩得开心!

除了调理你的小腿和腿部肌肉之外,这是对蹦床进行弹跳的好处之一。“跑步的缺点之一是它可以导致骨科伤害,”学习作者John Pocari,锻炼教授威斯康星大学 - 拉克罗斯大学体育科学。但即使跳跃是相似的,蹦床也会吸收一些影响,导致对脚和下肢的影响较小,他说。“它吸收了撞击而不是你在人行道上冲击,这使它看起来比这是。\”

显然,它也很有趣 - 让人们锻炼这一点是没有小因素。当你跟随视频或做一些乐趣时,享受因素覆盖了你努力工作的事实,你只是专注于乐趣。

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